Author Archives: mabra

Pausa vid datorn

Idag tillbringar många av oss mycket tid vid datorn, tv:n eller annan elektronik vilket kräver mycket av våra ögons koncentration och energi. Det är viktigt att pausa regelbundet och återhämta sig både mentalt och fysiskt. När vi använder vår syn med stor koncentration förbrukar det också energi från vår övriga kropp. När vi pausar förbättrar vi vår energi och vår effektivitet. Ett bra sätt att pausa är att använda sig av akupressur och massage för att få ännu större effekt vid vilan.

Här kommer tips på vad du kan göra för att spara dina ögon och din energi samt bli mer effektiv när du väl jobbar.

  • Pausa några minuter varje timme. Det är värdefullt både för din syn och kropp samtidigt som du blir mer effektiv när du väl jobbar igen.
  • Ha en grön växt som du kan vila ögonen på då och då under dagen gärna med rund mjuk form i bladverket. Detta är mycket avslappnade för ögonen.
  • Böj tummarna och massera med tumleden på ögonbrynen genom att börja inifrån och dra utåt längs med ögonbrynet ca 10-20 ggr
  • Massera innersta ögonvrån vid näsroten några ggr med en hands pekfinger och tumme.
  • Massera en stund på de två knölarna vid nackbasen.
  • Avsluta med att gnugga dina handflator snabbt mot varandra så att du blir varm i dina händer. Sätt sedan dina händer kupade mot ögonen och vila blicken i de mörka handflatorna en stund. Upprepa 2-3 ggr.

Klassisk massagebehandling 30 min, 45 min, 60 min eller 75 min

För dig som vill ha en genomgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen. Ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta och stelhet. I en del av våra massagebehandlingar använder vi även silikonkoppar som ett komplement. Allt i samråd med din terapeut.

30 min 450 kr, 5-klippkort 1890 kr

45 min 590 kr, 5-klippkort 2690 kr

60 min 690 kr, 5-klippkort 2990 kr

75 min 790 kr, 5-klippkort 3490 kr (topp till tå)

Triggerpunktsbehandling 30 min, 45 min eller 60 min

För dig som känner att du lider av många stela och ömma punkter i rygg, axlar och nacke. Det finns triggerpunkter på hela kroppen och när de aktiveras kan man känna en ökad ömhet och smärta. Att behandla dessa punkter kan mjuka upp kroppen och ge en skön och behaglig känsla. Många med triggerpunktsproblem kan uppleva en spänningshuvudvärk och även det kan vi behandla. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan därför variera från gång till gång.

30 min 490 kr, 5-klippkort 2190 kr

45 min 690 kr, 5-klippkort 2990 kr

60 min 790 kr, 5-klippkort 3490 kr

Sömn

Många människor lider i det tysta av olika typer av sömnproblem. En del kan ha svårt att somna medan andra vaknar mitt i natten. Vissa måste gå upp och kissa medan andra helt enkelt inte kan somna om. Symtomen kan se olika ut och ha olika orsaker men gemensamt för oss alla är att sömnen är livsviktig.

Under natten sker vår återhämtning och reparation från dagen innan. För att vi ska vakna varje morgon och känna att vi är fulla av energi behöver vi en god natts sömn. Hur många timmar man bör sova kan såklart vara individuellt men de flesta mår som bäst av minst 7-8 timmars sömn.

När vi behandlar sömnproblem med österländsk medicin gör vi alltid en ordentlig anamnes. Vad beror sömnproblemen på och vilka meridianer är påverkade. Man kan aldrig säga exakt hur många behandlingar som behövs men en bra grundregel är att börja med ca 5 behandlingar för att ge kroppen en bra start att förändra sitt sömnbeteende.

”En dag såg jag en skylt om ett ställe som kunde hjälpa till vid sömnproblem. Jag ringde direkt och tänkte att jag inte har något att förlora. Jag hade haft problem med sömnen i över tio år och som med allt annat hade jag vant mig men att aldrig känna sig helt utvilad och att varje kväll känna en oro över att inte kunna somna är otroligt utmattande.

Jag hade aldrig provat akupunktur och var lite rädd för nålarna men de kändes knappt och det tog inte många behandlingar innan jag somnade på behandlingsbänken. Efter fem behandlingar hade jag reducerat min insomningsperiod från en och en halv timme till tjugo minuter. Det kändes fantastiskt. Jag förbättrade mina förutsättningar hemma genom att få det helt tyst när jag skulle sova samt tog bort all elektronik på senare delen av kvällen. På så sätt bidrog jag själv till att få ett ännu bättre resultat.”
-Frida-

1 2 3 31