Studier har visat att vi halverar D-vitamindepåerna var sjätte vecka under vinterhalvåret. Tidigare har denna vitamin varit underskattad men numera vet forskare att brist på D-vitamin kan leda till en mängd symptom och sjukdomar.

Symtom på D-vitaminbrist kan vara:

• Allmän muskelsvaghet, värk i skuldror, överarm, höft, lår, diffus smärta i ländrygg, lårben, bäcken, ökad risk att drabbas av fraktur
• Depression, trötthet, sämre humör
• Sämre immunförsvar
• Högt blodtryck

Rekommenderad dos sägs vara 400-1000 IU (IE)/dag under den mörka delen av året men alltmer experter menar på att det bör vara minst 2000 IU/dag, för många upp till 10 000 UI/dag. När du köper kosttillskott bör man helst gå till en hälsokostbutik för att få det mesta för pengarna. På Må Bra i Riksby säljer vi bland annat D-vitamin från Holistic.

Här är några artiklar där du kan läsa mer om vad D-vitaminbrist kan leda till:

http://www.dvitamin.se/

http://www.bristguiden.se/d-vitaminbrist/

https://kurera.se/d-vitamin-kan-hjalpa-mot-hudsjukdomar/

http://illvet.se/manniskan/halsa/vitamin-d-ar-nyckeln-till-kroppens-forsvar