Category Archives: Senaste inlägg

Coaching vid utmattning

Jimmy har verkligen hjälp mig genom min utmattning. Jag har fått många verktyg mot t.ex. panikångest, oro och rädslor.
Men framförallt har han fått mig att inse själva grundproblemet även när jag envist valt att blunda för det och velat fokusera på annat.
Varje gång jag känt något tungt inom mig så vrider Jimmy på tankarna och får mig att se helt nya perspektiv så allt känns mycket lättare. Kan varmt rekommendera Jimmy!
-Sandra-

Coaching hos Suzanne hjälpte mig följa mina drömmar

JA! Vi köpte ett hus och bott här sedan en vecka. Och skrivit på nytt jobb med start i april, med ett par ynka km från hemmet.
Faktiskt tänkt på dig och övningarna. Och hur det jag visualiserade blev sanning. För här sitter jag nu. I det jag dagdrömde om när jag var hos dig senast. Allt gick helt plötsligt i en rasande fart från vi bestämde oss.
Jag är så tacksam för jag av ”slumpen” (eller inte) hittade till din mottagning. Känns som det var meningen. Att du såg rakt igenom mig och känner så fortfarande.
Jag kommer vara i Sthlm framöver också och kommer gärna förbi på ett besök. Du har givit mig mkt ska du veta. Så tack för allt!
-Varma hälsningar Christina-

Coaching hos Jimmy

Med hjälp av Jimmys coaching vågade jag ta steget och inleda en ny relation och han gav mig dessutom många bra nycklar som gjorde processen så bra som möjligt.
Han besitter en väldigt bra förmåga att få en att tänka till och se saker på ett annat sätt, vilket gav mig flera aha-upplevelser kring hur mina egna tankar begränsat mig. Rekommenderar!
-Erik-

Nu välkomnar vi Jimmy Wetterberg till vårt team

Nu välkomnar vi Jimmy Wetterberg, personlig coach, vägledare och problemlösare till vårt gäng på Må Bra i Riksby. Han älskar att jobba med människor och är extra duktig på att hjälpa människor med sin självkänsla och att hitta nya vägar när de gamla inte längre fungerar.

Jimmy är lättsam och pedagogisk och har många års erfarenhet av att vända jobbiga stunder till nya möjligheter.
Just nu får du komma på personlig coachning 55 min hos Jimmy för endast 390 kr (ord.pris 590 kr).
Läs mer om Jimmy här.

Släpp in solen i ditt liv

Visste du att D-vitaminbrist kallas för den dolda folksjukdomen? Studier har visat att vi halverar D-vitamindepåerna var sjätte vecka under vinterhalvåret. Tidigare har D- vitamin varit underskattad, men numera vet forskare att brist på D-vitamin kan leda till en mängd symptom och sjukdomar.

Symtom på D-vitaminbrist kan bland annat vara:
* Allmän muskelsvaghet
* Värk i skuldror, överarm, höft och lår
* Diffus smärta i ländrygg, lårben och bäcken
* Depression
* Trötthet
* Sämre humör
* Nedsatt immunförsvar
* Högt blodtryck

Det mest naturliga sättet att fylla på med D-vitamin är genom solen då våra kroppar kan producera eget D-vitamin. Då fylls det framförallt på när solen står som högst på himlen mitt på dagen mellan april till september. Det räcker med 20 minuter så om man ligger ned och solar bör man maximera produktionen genom att exponera både framsidan och baksidan. Om man har varit i solen mycket under sommaren har man fyllt på sina depåer rejält men framåt december/januari börjar det vanligtvis sina och i februari/mars kan det vara helt tömt. Då är det vanligt att känna sig trött och många får också depressioner. Det kan därför vara bra att fylla på dessa depåer med hjälp av kosttillskott redan från oktober/november.

Rekommenderad dos sägs vara 400-1000 IU (IE)/dag under den mörka delen av året men alltmer experter menar på att det bör vara minst 2000 IU/dag och för en del upp till 10 000 UI/dag. På Må Bra i Riksby rekommenderar vi märken som Holistic och Thornes som du även kan köpa på kliniken.

Vitamin K2 är ett vitamin som bör intas samtidigt som D3.

En kombination av vitaminerna K2 och D3 kan minska risken för benskörhet och dessutom visar flera studier på att den kombinationen även kan minska inflammationsprocesser, sänka blodtryck och motverka åderförkalkning.

En studie som publicerats i Osteoporosis International har dragit slutsatsen att tillskott med K2 och vitamin D3 sannolikt kan minska risken för frakturer och även öka livslängden för kvinnor (i studiens testgrupp hade alla kvinnor genomgått klimakteriet).
Benförlust inträffar som mest intensivt under de första tio åren efter klimakteriet, vilket även är den period då man är mest benägen att utveckla benskörhet.

 

Här är några länkar där du kan läsa mer om vad d-vitaminbrist kan leda till:

http://www.dvitamin.se/

http://www.bristguiden.se/d-vitaminbrist/

http://www.vetenskaphalsa.se/fakta-d-vitamin/

https://kurera.se/k-och-d-vitamin-i-kombo-minskar-benskorhet-och-framjar-hjarthalsan/

1 2 3 12