Vill du lära dig andas? Bra! För andningen är som du vet vital för oss, och många av oss har under livet glömt hur vi andas på bästa sätt. Andningen är den snabbaste vägen att ändra vårt tillstånd. Är vi i fäkta-fly, eller i lugn-ro, dvs, är vårt sympatiska eller parasympatiska nervsystem aktivt? Med rätt andningstekniker kan du välja det. Det ligger sedan till grund för om du vill dra igång lymfsystemet, reglera vagusnerven, öka ditt fokus eller något annat du behöver. Lär dig andas mer effektivt.

Maria Sahlberg har under namnet Fusion by M börjat arrangera workshops inom hälsa (och snart konst)- så här långt med meditation, yoga, breathwork, astrologi och Boosta dig själv- en rad olika självshjälpstekniker. De har alla blivit väldigt uppskattade!

Nu kommer den första serien med workshops och då i Breathwork. Lördag 14/10 är första tillfället och därefter löper det varannan vecka fram till 9/12.

Breathworken leds av Jessica Sivsdotter som är utbildad beteendevetare och har lång erfarenhet av att arbeta med människor i förändringsarbete. Hon assisteras av Stefan Telhammar som är under utbildning till Breathworkinstruktör.

Massera mera hemma

I november kommer Maria själv att hålla en workshop som heter Massera mera hemma! En kurs i massage för hemmabruk. Till den anmäler man sig med någon man gillar och vill utbyta massage med. Du får en snabb intro i hur rörelseapparaten funkar med grundläggande anatomi. Sedan lär vi oss enkla grepp i teori och praktik. Varje par får ett eget rum att öva i och vi anpassar massagen till varje enskild deltagares behov. Endast tre par får plats på denna halvdagsworkshop, så skynda er att få in anmälan!

Vill du läsa mer om Marias workshops så kolla in hennes Facebooksida (i väntan på att hemsidan blir klar) Fusion_by_M Där under evenemang hittar ni all information om anmälan och priser. Lär dig andas mer effektivt.

Hoppas vi ses!
Varma hälsningar, Maria Sahlberg

Här kan du läsa mer om evenemanget med Fusion by M KalenderBW Breathwork och här om höstens evenemang Kalender

Här kan du läsa mer om Maria.

Ett vanligt problem hos våra kunder är smärta i höfter och ländrygg. En sådan typ av problem 
gör ofta att man sover sämre och inte vågar röra på sig som man brukar. Dock beror det ofta på
spänningar i tex sätet. Maria Sahlberg har hjälpt många att lokalisera vad problemen kan ha sitt ursprung i
och ofta med hjälp av massageterapi fått problemen att lätta eller helt försvinna. Ofta gör också
förståelsen för problemets ursprung och karaktär att man vågar röra sig igen. Med rätt
stretchar och rörelse kan man ofta hålla sig smärtfri!
-Maria S-

Många går inte på sin egen väg, utan går gärna över på andras vägar. Det är oerhört viktigt för en bra hälsa att du går på din egen väg och bestämmer över ditt liv. 

Johanna Bjurström delar med sig av sina 10 grundstenar som gör att hon kan leva livet fullt ut här och nu och på sin väg! 

Läs Johannas tips här.

Nu närmar sig våren med stormsteg och med den ofta en kämpig tid för dig som har allergi. Magen och lungan har en stark koppling till varandra när det handlar om allergi. Det är viktigt att äta varm mat eftersom rå och kall mat kan spridas från magen uppåt till lungan och skapa besvär. Därför är det nyttigt att äta varm och tillagad mat speciellt nu på vintern eftersom vi lever i ett kallt klimat. Råd och tips för dig med allergi.

Att äta varierad mat är också viktigt så att inte kroppen belastas med en för ensidig kost. En överkänslighet kan vara mot ex pollen, damm och smog. Olika typer av mat som kan ge besvär. Du kan få problem med rinnande eller täppt näsa, nysningar, klåda i ögon eller på huden, yrsel eller illamående.

Här kommer några olika mattips som kan vara till hjälp vid dessa besvär:
Ingefära, lök, salladskål, morötter, grön bladsallad, kyckling.

Försök att undvik mat som vete, citrusfrukt, choklad, skaldjur, mejeriprodukter, ägg, potatis och dålig luft. Det är viktigt att magen fungerar som den ska eftersom trög mage kan leda till värre symtom. Boka behandling här.

Tips!
Drick ingefärste färdig i tepåse eller som du gör själv genom att skiva ner färsk ingefära i vatten som du låter sjuda i några minuter.

Ett annat bra tips vid allergisk klåda i ögonen är att göra ett avkok på gojibär och krysantemum som du dricker som te. Råd och tips för dig med allergi.

Prosit!

Akupunktur kan hjälpa dig.