Category Archives: Blogg

Vikten av goda rutiner på morgonen

Det goda du gör för din kropp i början på dagen kan du njuta av under många timmar framöver.

En god frukost, en rask promenad eller en stund för dig själv med andning kan göra att du får energi till resten av dagen.

Planera in den här stunden så det blir av. Det är om en daglig present till dig själv och din hälsa.

God morgon!

Jordgubben – vår bästa vän på midsommarbordet!

Utifrån den kinesiska medicinen har all mat vi stoppar i oss en effekt på kroppen. Jordgubben har en befuktande effekt på lungan, den när hjärtats blod och främjar magen. Den hjälper även vid för mycket kissande genom att den främjar njurar och lever.

Jordgubben kan hjälpa vid heshet, torr hosta, oro, åksjuka, illamående och sägs allmänt förbättra fertiliteten.

Denna härliga gubbe som förgyller våra sommarstunder är både fantastisk nyttig och god. Det kan ju inte bli bättre =)

Glad Midsommar!

Vårt härliga ogräs – brännässlan en av våra bästa medicinalväxter

Nässlan har varit till stor hjälp för människor i många tider och därför också för oss idag. Den kan vara till god hjälp mot hösnuva, allergi, eksem, vätskeansamlingar, urinvägsbesvär, trötthet, ischias, håravfall och kan användas förebyggande mot förkylningar.

Dessutom är nässlan god att äta som soppa. Den är näringsrik på klorofyll, järn, C-vitamin, kalcium och karoten. En bra lunch att plocka med dig när du är ute på morgonpromenaden. Tips! Använd handskar.

Enlig Kinesisk Medicin hjälper nässlan vår kropp att bli av med slem. Den är blodstärkande samt sänker och sprider Qi från lungan och har en värmande effekt på kroppen.

Gör ditt eget nässelte

Te gör du på några skott av nässlan. Plocka gärna färska nässlor under maj månad då du får den kraftigaste effekten. Lägg i en kopp eller termos och häll kokande vatten över. Låt dra en stund och drick. Torka de blad som blir över så du har under vinterns dagar. När du ska använda de torkade skotten häller du även där kokande vatten över och låter dra en kort stund innan du dricker.

Ett bra tips om du vill dra ner på ditt kaffeintag är att du istället dricker en kopp nässelte. Det kan hjälpa dig med den värsta huvudvärken som abstinensen kan ge.

När du plockar nässlan så tänk på var du plockar den. Gärna på en plats där det inte är förorenat av bilvägar eller för nära åkrar som är behandlade. När du hittat ett bra ställe av nässlor kan du plocka de återkommande skotten som växer upp efter att du plockat tidigare. Ett lätt sätt att torka dem är att ställa en tvättställning med ett lakan över. Lägg nässlorna spridda över lakanet. Låt dem gärna torka i ett mörkt förråd eller liknande då de kan dofta starkt. Förvara de sen i glasburkar som du låter stå mörkt.

Maria Treben har gjort en bok om vilda växter och örter och i den beskriver hon att hon gör sina kurer i fyra veckor men börja med en vecka och känn dig för vad du mår bra av. ”Jag dricker på fastande mage på morgonen en halvtimme före frukost en kopp av teet och en till två koppar klunkvis under dagen. Även teet på morgonen ska drickas klunkvis för att förhöja den goda effekten.”

Lycka till!

7 sätt som akupunktur kan förändra din hjärna enligt vetenskapen

De flesta vet vad akupunktur är men vet du verkligen hur akupunktur kan påverka dig? Oavsett hur skeptisk många kan vara så finns det många vetenskapliga bevis på att det faktiskt fungerar vid olika hälsoproblem och smärtproblem. Nu har vetenskapen visat på att det bokstavligt talat kan förändra din hjärna kemisk genom att påverka signalsubstansen i nervsystemet och på så sätt påverka din respons till smärta. I motsats till västerländsk medicin ser den österländska medicinen på hela människan inklusive det fysiska, emotionella och spirituella välbefinnandet.

I dagens stressade samhälle är det många som vänder sig till akupunkturen för att ta hand om sitt fysiska problem och samtidigt få en avlastning från all stress och oro.

Läs här om de 7 olika sätten som akupunktur kan förändra din hjärna till det bättre.

Smarrigt och enkelt recept på fröknäcke

Väntan är över, här kommer receptet på fröknäcket du kan ha till din potatissoppa =)

Tillhör du dem som gärna drar ner på intaget av kolhydrater men ändå inte vill utesluta bröd i din kost är det här fröknäcket perfekt. Det är enkelt att laga och innehåller många nyttiga ingredienser samtidigt som det är supergott.  Receptet kommer från Leila och om det är några av fröna du inte tål eller tycker om kan du enkelt byta ut dessa mot några du föredrar. Receptet hittar du här.

 

Beach 2018?

Känner du att du bär på några kilon för mycket?
Här kommer ett enkelt och nyttigt recept utifrån kinesisk medicin som kan hjälpa dig.

Gör så här:
Lägg potatis, morot, gul lök och vitlök i en kastrull med vatten som täcker ingredienserna rikligt. Koka ihop till hälften av vattnet försvunnit. Ät denna soppa regelbundet för att stärka magen och reglera vikten.

För dig som föredrar en slät soppa kan du enkelt mixa soppan när den är färdigkokt. Kombinera gärna soppan med ett gott fröknäcke (håll utkik efter ett gott recept som kommer i nästa inlägg).

En bra punkt för dig som lider av klåda

Under vintern och våren är det många som har problem med klåda. En känsla av maktlöshet är vanlig och när man väl börjat klia brukar det ofta sprida sig och bli värre. Tänk på att det är viktigt att dricka mycket vatten för att hjälpa kroppen att släcka elden som skapar klådan. Här får du även ett bra tips på en punkt som du kan trycka på eller massera en stund varje dag.

Se bild och läs mer om punkten här.

Vill du ha ännu mer hjälp kan du också boka en tid för Akupressur hos Suzanne eller Akupunktur hos Maria. Boka här.

 

Råd och tips för dig med allergi

Nu närmar sig våren med stormsteg och med den ofta en kämpig tid för dig som har allergi. Magen och lungan har en stark koppling till varandra när det handlar om allergi. Det är viktigt att äta varm mat eftersom rå och kall mat kan spridas från magen uppåt till lungan och skapa besvär. Därför är det nyttigt att äta varm och tillagad mat speciellt nu på vintern eftersom vi lever i ett kallt klimat.

Att äta varierad mat är också viktigt så att inte kroppen belastas med en för ensidig kost. En överkänslighet kan vara mot ex pollen, damm och smog. Olika typer av mat som kan ge besvär med rinnande eller täppt näsa, nysningar, klåda i ögon eller på huden, yrsel eller illamående.

Här kommer några olika mattips som kan vara till hjälp vid dessa besvär:
Ingefära, lök, salladskål, morötter, grön bladsallad, kyckling.

Försök att undvik mat som vete, citrusfrukt, choklad, skaldjur, mejeriprodukter, ägg, potatis och dålig luft. Det är viktigt att magen fungerar som den ska eftersom trög mage kan leda till värre symtom.

Tips!
Drick ingefärste färdig i tepåse eller som du gör själv genom att skiva ner färsk ingefära i vatten som du låter sjuda i några minuter.

Ett annat bra tips vid allergisk klåda i ögonen är att göra ett avkok på gojibär och krysantemum som du dricker som te.

Prosit!

Ett bra alternativ för dig som lider av irriterad tarm

Akupunktur och Kinesisk örtmedicin har visat sig vara väldigt effektivt vid IBS (irriterad tarm). Olika undersökningar oberoende av varandra visar båda på att akupunktur i kombination med örtmedicin är en säker och effektiv behandling. Man har även sett att behandlingen fungerar bättre än vissa läkemedel vid ex lös avföring.

Summa summarum visar utredningarna på att akupunktur är ett viktigt behandlingsalternativ för patienter med IBS. Behandlingen kan förbättra matsmältning, upptag och reglera utsläpp.

Läs hela studien här.

1 2 3 7