Category Archives: Blogg

7 sätt som akupunktur kan förändra din hjärna enligt vetenskapen

De flesta vet vad akupunktur är men vet du verkligen hur akupunktur kan påverka dig? Oavsett hur skeptisk många kan vara så finns det många vetenskapliga bevis på att det faktiskt fungerar vid olika hälsoproblem och smärtproblem. Nu har vetenskapen visat på att det bokstavligt talat kan förändra din hjärna kemisk genom att påverka signalsubstansen i nervsystemet och på så sätt påverka din respons till smärta. I motsats till västerländsk medicin ser den österländska medicinen på hela människan inklusive det fysiska, emotionella och spirituella välbefinnandet.

I dagens stressade samhälle är det många som vänder sig till akupunkturen för att ta hand om sitt fysiska problem och samtidigt få en avlastning från all stress och oro.

Läs här om de 7 olika sätten som akupunktur kan förändra din hjärna till det bättre.

Smarrigt och enkelt recept på fröknäcke

Väntan är över, här kommer receptet på fröknäcket du kan ha till din potatissoppa =)

Tillhör du dem som gärna drar ner på intaget av kolhydrater men ändå inte vill utesluta bröd i din kost är det här fröknäcket perfekt. Det är enkelt att laga och innehåller många nyttiga ingredienser samtidigt som det är supergott.  Receptet kommer från Leila och om det är några av fröna du inte tål eller tycker om kan du enkelt byta ut dessa mot några du föredrar. Receptet hittar du här.

 

Beach 2018?

Känner du att du bär på några kilon för mycket?
Här kommer ett enkelt och nyttigt recept utifrån kinesisk medicin som kan hjälpa dig.

Gör så här:
Lägg potatis, morot, gul lök och vitlök i en kastrull med vatten som täcker ingredienserna rikligt. Koka ihop till hälften av vattnet försvunnit. Ät denna soppa regelbundet för att stärka magen och reglera vikten.

För dig som föredrar en slät soppa kan du enkelt mixa soppan när den är färdigkokt. Kombinera gärna soppan med ett gott fröknäcke (håll utkik efter ett gott recept som kommer i nästa inlägg).

En bra punkt för dig som lider av klåda

Under vintern och våren är det många som har problem med klåda. En känsla av maktlöshet är vanlig och när man väl börjat klia brukar det ofta sprida sig och bli värre. Tänk på att det är viktigt att dricka mycket vatten för att hjälpa kroppen att släcka elden som skapar klådan. Här får du även ett bra tips på en punkt som du kan trycka på eller massera en stund varje dag.

Se bild och läs mer om punkten här.

Vill du ha ännu mer hjälp kan du också boka en tid för Akupressur hos Suzanne eller Akupunktur hos Maria. Boka här.

 

Råd och tips för dig med allergi

Nu närmar sig våren med stormsteg och med den ofta en kämpig tid för dig som har allergi. Magen och lungan har en stark koppling till varandra när det handlar om allergi. Det är viktigt att äta varm mat eftersom rå och kall mat kan spridas från magen uppåt till lungan och skapa besvär. Därför är det nyttigt att äta varm och tillagad mat speciellt nu på vintern eftersom vi lever i ett kallt klimat.

Att äta varierad mat är också viktigt så att inte kroppen belastas med en för ensidig kost. En överkänslighet kan vara mot ex pollen, damm och smog. Olika typer av mat som kan ge besvär med rinnande eller täppt näsa, nysningar, klåda i ögon eller på huden, yrsel eller illamående.

Här kommer några olika mattips som kan vara till hjälp vid dessa besvär:
Ingefära, lök, salladskål, morötter, grön bladsallad, kyckling.

Försök att undvik mat som vete, citrusfrukt, choklad, skaldjur, mejeriprodukter, ägg, potatis och dålig luft. Det är viktigt att magen fungerar som den ska eftersom trög mage kan leda till värre symtom.

Tips!
Drick ingefärste färdig i tepåse eller som du gör själv genom att skiva ner färsk ingefära i vatten som du låter sjuda i några minuter.

Ett annat bra tips vid allergisk klåda i ögonen är att göra ett avkok på gojibär och krysantemum som du dricker som te.

Prosit!

Ett bra alternativ för dig som lider av irriterad tarm

Akupunktur och Kinesisk örtmedicin har visat sig vara väldigt effektivt vid IBS (irriterad tarm). Olika undersökningar oberoende av varandra visar båda på att akupunktur i kombination med örtmedicin är en säker och effektiv behandling. Man har även sett att behandlingen fungerar bättre än vissa läkemedel vid ex lös avföring.

Summa summarum visar utredningarna på att akupunktur är ett viktigt behandlingsalternativ för patienter med IBS. Behandlingen kan förbättra matsmältning, upptag och reglera utsläpp.

Läs hela studien här.

GDPR – den nya dataskyddsförordningen

Den 25:e maj träder den nya dataskyddsförordningen GDPR in. På Må Bra i Riksby har vi gått igenom vad vi har för information sparad om våra kunder, varför och till vilket syfte. I och med nya lagen gör vi en rensning i våra maillistor. Informationen vi sparar är ditt namn och din mailadress. Vi vill såklart gärna fortsätta inspirera dig med intressant information om hälsa. Vill du inte stå kvar i våra listor kan du enkelt avregistrera dig genom att klickar på länken längst ner “Avregistrera dig här”

Buljong – En ny gammal trend

Att dricka buljong av olika sorters kött och grönt är något som människor har gjort sedan urminnes tider. Enligt gamla traditioner är det en väl stärkande dryck som nu börjat bli ”snabbmat” istället för en kopp te eller kaffe att ta med. Det är en ny trend i våra stora städer. Det tar lite tid att koka buljong men är väl värt jobbet för vad det ger kroppen. Det går utmärkt att koka större portioner att frysa ner eller förvara i kylskåp för att kunna ta en kopp att värma om dagen.

Lillian Bridges, en välkänd författare och föreläsare med bland annat Face reading, berättar att hon som barn drack flera olika sorters buljonger av olika typer av kött för att stärka sitt immunförsvar och sin energi. Benmärgsbuljong innehåller massor av olika mineraler som stödjer njurarna enligt Lillian och hon berättar att hon bland annat hjälpt sin son till snabbare tillfrisknande när han råkade ut för ett benbrott. Med soppa av buljong och Korean seaweed i maten blev återbesöket hos läkaren förvånande eftersom hans tillfrisknande gått så fort. De undrade naturligtvis vad han gjort och hade svårt att tro på att buljong påskyndat läkningen i det här fallet.

I Kina brukar man inte blanda olika köttsorter i en och samma buljong. Man tillsätter gärna lite syrligt ex vinäger till buljongen för att få ut mer märg ur benen som kokas. Tänk på att dessa buljonger är mer som en hälsodryck och kanske inte främst som ett mål mat. Det rekommenderas att sila av buljongen efter kokning innan den är helt kall. Det går bra att äta köttet och grönsakerna även om det mesta av smaken redan är utkokat i buljongen.

Buljong rekommenderas för tex benskörhet eller för att stärka sig om man är trött. Det är även gott mitt i vintern när vi behöver värme och kraft i vår mat. Lycka till!

Här finns recept.

Akupunktur kan minska din stress även om nålar “freaks you out”

De flesta har hört talas om Akupunktur och vet att det är en medicin som kommer från Kina. Många vill inte prova på grund av att det är just nålar som sticks i kroppen. Behandlingsmetoden är dock väldokumenterad och det finns väldigt många studier som visar på att Akupunktur är en effektiv behandlingsform.

Studierna visar bland annat på goda resultat vid:

  • Sömnproblem
  • Migrän
  • Ryggsmärta
  • Oro och ältande
  • Depression
  • Stress

Akupunkturpunkterna stimulerar våra endorfiner och studier med nålar har visat på ett lugnare beteende och lägre nivåer av stresshormoner.

Skeptiker har svårt att förstå hur små osynliga akupunkturpunkter ska kunna fungera och hjälpa kroppen att läka sig själv. Vi människor vill gärna veta exakt hur saker och ting fungerar för att förstå men ibland räcker det med att prova för att på så sätt känna förändringen som sker i kroppen.

Läs hela blogginlägget skrivet av en tidigare skeptiker här.

1 2 3 7