Category Archives: Blogg

Varför tappar vi mer hår under vissa perioder på året?

När hösten kommer är det inte ovanligt att man kan tappa mer hår under en period. Precis som träden tappar sina löv kan vi tappa en del av vårt hår. Det är en naturlig process och ingenting att vara orolig för. Även under våren kan du tappa mer hår när kroppen gör sig av med det gamla för att ge plats till det nya. Skulle du däremot börja tappa väldigt stora mängder hår eller tappa mycket hår under andra delar av året kan det visa på en obalans och vara ett tecken på att något behöver förändras.

Vår kropp är fantastisk på att visa när något är fel och om vi bara vågar lita på det kan vi lättare hitta lösningar och återställa balansen i kroppen.

Ta hjälp av höstens energi för att uppnå balans och fokus

Hösten är en fantastisk tid att se över sin kosthållning och göra de förändringar du funderat över. Det är dags att sluta tänka och bara göra.

Höstens energi hjälper dig att hålla fast vid det du bestämt dig för eftersom vi nu skalar av överflödet och lättare hittar fokus. Eftersom vi jobbar med hälsa tycker vi att saker att fokusera på den här tiden kan vara kost, träning, andning och att hitta en bättre balans i vardagen.

Vi befinner oss just nu i slutet av sensommaren men känner redan nu av hösten som är på väg. Man liksom känner det i luften. Hösten är en bra tid att stärka lungan och tjocktarmen. Lungan stärker du genom att jobba på din andning exempelvis genom andningsövningar och genom att dricka mycket vatten. Tjocktarmen stärker du genom att generellt minska på socker, mjölkprodukter och vete för att få en renare miljö i tarmen.

Det är viktigt att inte frysa den här perioden utan att klä sig varmt så kroppen lättare kan anpassa sig till den nya temperaturen. Att frysa in hösten är ingen bra idé sett utifrån traditionell kinesisk medicin utan det kan istället öka obalansen i kroppen och göra så vi lättare drar på oss förkylningar och andra sjukdomar.

Tips på bra mat den här tiden är soppor och grytor där du får varm och lättsmält mat för tarmen och mycket vätska för lungan.

Här kan du läsa om hur en andningsövning kan gå till.

Lymfans fantastiska värld

Vårt lymfatiska system är komplext och fantastiskt. Det har som uppgift att bekämpa infektioner, transportera fett från tunntarmen till blodet och hjälpa till att rensa ut gamla celler, proteiner och vätska från kroppens vävnader. Det finns i hela kroppen och är en stor del av vårt immunförsvar.

I den traditionella kinesiska medicinen har man länge vetat att det är viktigt att ta hand om lymfan och se till att det är fritt flöde. Kan vi hålla igång lymfsystemet kan vi lättare hålla oss friska. Ett trögt lymfsystem jobbar långsamt och kan ge svullnader på olika ställen i kroppen. Det får svårt att rensa bort slaggprodukter som istället samlas i bindväven och skapar problem. Det är vanligt att man blir svullen runt fötter, ben, knän, nacke och i fingrarna.

Några tecken på att man har problem med lymfsystemet kan vara att man ofta känner sig kall och frusen. Man är svullen och får återkommande förkylningar, problem med bihålorna samt slembildning.

För att få igång lymfan är det viktigt med rörelse. Yoga och andning hjälper bra och du kan även hjälpa huden och lungans meridian genom att smörja in dig varje dag. När du smörjer in dig masserar du huden och hjälper lymfan i rätt riktning.

Här kommer en animerad film i flera dimensioner om det lymfatiska systemet.

Så får du en bättre miljö i tarmen

Visste du att 95% av vår serotoninbildning sker i tarmen medan endast 5% bildas i hjärnan? Serotonin behövs för att reglera tarmrörelser och för att vi ska känna lycka och välbefinnande. Serotonin minskar ångest och depression och den hämmar inflammationsmolekyler cytokiner och minskar den oxidativa stressen samt ökar näringsupptaget i dina tarmar.

Här får du 6 olika tips på vad du kan göra för att skapa en bra miljö i tarmen och samtidigt få en bättre mental hälsa.

Vad är Akupressur?

Akupressuren används idag mer och mer inom många olika områden. Den kommer från den Österländska medicinen och hjälper människor världen över att må bra.

Du kan du få en behandling med Akupressur men du kan även få med dig tips på en del bra punkter som du kan trycka på själv hemma.

Utan att tänka på det sitter vi ofta och masserar olika punkter på kroppen. Vi kanske inte alltid vet varför vi trycker just där förutom att det känns bra. Genom att få en större förståelse för vad de olika punkterna gör kan vi mer aktivt hjälpa kroppen vid olika tillstånd av obalans.

Lär dig mer om historien bakom Akupressur in den här drygt 3 minuter långa filmen.

Vikten av goda rutiner på morgonen

Det goda du gör för din kropp i början på dagen kan du njuta av under många timmar framöver.

En god frukost, en rask promenad eller en stund för dig själv med andning kan göra att du får energi till resten av dagen.

Planera in den här stunden så det blir av. Det är om en daglig present till dig själv och din hälsa.

God morgon!

Jordgubben – vår bästa vän på midsommarbordet!

Utifrån den kinesiska medicinen har all mat vi stoppar i oss en effekt på kroppen. Jordgubben har en befuktande effekt på lungan, den när hjärtats blod och främjar magen. Den hjälper även vid för mycket kissande genom att den främjar njurar och lever.

Jordgubben kan hjälpa vid heshet, torr hosta, oro, åksjuka, illamående och sägs allmänt förbättra fertiliteten.

Denna härliga gubbe som förgyller våra sommarstunder är både fantastisk nyttig och god. Det kan ju inte bli bättre =)

Glad Midsommar!

Vårt härliga ogräs – brännässlan en av våra bästa medicinalväxter

Nässlan har varit till stor hjälp för människor i många tider och därför också för oss idag. Den kan vara till god hjälp mot hösnuva, allergi, eksem, vätskeansamlingar, urinvägsbesvär, trötthet, ischias, håravfall och kan användas förebyggande mot förkylningar.

Dessutom är nässlan god att äta som soppa. Den är näringsrik på klorofyll, järn, C-vitamin, kalcium och karoten. En bra lunch att plocka med dig när du är ute på morgonpromenaden. Tips! Använd handskar.

Enlig Kinesisk Medicin hjälper nässlan vår kropp att bli av med slem. Den är blodstärkande samt sänker och sprider Qi från lungan och har en värmande effekt på kroppen.

Gör ditt eget nässelte

Te gör du på några skott av nässlan. Plocka gärna färska nässlor under maj månad då du får den kraftigaste effekten. Lägg i en kopp eller termos och häll kokande vatten över. Låt dra en stund och drick. Torka de blad som blir över så du har under vinterns dagar. När du ska använda de torkade skotten häller du även där kokande vatten över och låter dra en kort stund innan du dricker.

Ett bra tips om du vill dra ner på ditt kaffeintag är att du istället dricker en kopp nässelte. Det kan hjälpa dig med den värsta huvudvärken som abstinensen kan ge.

När du plockar nässlan så tänk på var du plockar den. Gärna på en plats där det inte är förorenat av bilvägar eller för nära åkrar som är behandlade. När du hittat ett bra ställe av nässlor kan du plocka de återkommande skotten som växer upp efter att du plockat tidigare. Ett lätt sätt att torka dem är att ställa en tvättställning med ett lakan över. Lägg nässlorna spridda över lakanet. Låt dem gärna torka i ett mörkt förråd eller liknande då de kan dofta starkt. Förvara de sen i glasburkar som du låter stå mörkt.

Maria Treben har gjort en bok om vilda växter och örter och i den beskriver hon att hon gör sina kurer i fyra veckor men börja med en vecka och känn dig för vad du mår bra av. ”Jag dricker på fastande mage på morgonen en halvtimme före frukost en kopp av teet och en till två koppar klunkvis under dagen. Även teet på morgonen ska drickas klunkvis för att förhöja den goda effekten.”

Lycka till!

7 sätt som akupunktur kan förändra din hjärna enligt vetenskapen

De flesta vet vad akupunktur är men vet du verkligen hur akupunktur kan påverka dig? Oavsett hur skeptisk många kan vara så finns det många vetenskapliga bevis på att det faktiskt fungerar vid olika hälsoproblem och smärtproblem. Nu har vetenskapen visat på att det bokstavligt talat kan förändra din hjärna kemisk genom att påverka signalsubstansen i nervsystemet och på så sätt påverka din respons till smärta. I motsats till västerländsk medicin ser den österländska medicinen på hela människan inklusive det fysiska, emotionella och spirituella välbefinnandet.

I dagens stressade samhälle är det många som vänder sig till akupunkturen för att ta hand om sitt fysiska problem och samtidigt få en avlastning från all stress och oro.

Läs här om de 7 olika sätten som akupunktur kan förändra din hjärna till det bättre.

1 2 3 7