Att yoga är bra och nyttigt för oss vet dom flesta. För dig som inte vill gå iväg på yogapass eller inte känner att du har tid med för många övningar så kommer här en bra yogaövning som sägs ha fem olika hälsoeffekter på kroppen.

Den förbättrar matsmältningen, främjar blodflödet, ger smärtlindring, minskar stress och ångest samt sträcker höfter, ben och rygg.

Hur gör man då?

Lägg upp benen mot väggen i 5-10 minuter per dag och andas med magen. Låter det enkelt? Det är det också, det enda som krävs är en vägg och några minuter av din dag.

Här kan du läsa mer om de olika hälsoeffekterna.