Vintern är för många en kämpig tid med trötthet och brist på energi. Vad vi ofta inte tänker på är att våra kroppar behöver tid för återhämtning just som allt annat i vår natur. Björnen lägger sig i ide och våra träd sparar kraft genom att släppa sitt bladverk på hösten. På så sätt sparar de naturligt sin energi inför vintern. Men vad gör vi människor?

I vår vardag idag lever vi med ständigt ljus från vår konstgjorda belysning eller våra apparater som vi använder. Ljuset gör oss mer aktiva än vad som är naturligt för årstiden vilket gör att vi pressar våra kroppar när de som mest behöver återhämtning och vila.

Här kommer några tips på hur du kan spara din energi under vintern:

• Äta och drick varmt
• När vi dricker eller äter varm lagad mat så krävs det ingen extra energi för kroppen att värma upp den föda som vi äter. Värmen hjälper oss också att ha ett bra flöde i kroppen.
• Håll dig varm
• Med kläder som värmer är vi bättre skyddade mot den yttre kylan och vi sparar på så sätt energi.
• Sov och vila
• Att tillåta sig att vara trött samt vila när kroppen talar om att den behöver det och att unna sig stunder av stillhet är viktigare än vi tror.
• Lagom med rörelse
• Att vara fysiskt aktiv är bra men i lagom mängd. Lugn och skön aktivitet kan exempelvis vara en promenad i skogen, Qigong eller Yoga.