Hur svårt det än låter så är det viktigt att försöka hitta och se de positiva delarna i livet. Alla stöter vi på både små och stora motgångar i livet, vilket gör att vi blir nedstämda och stressade. För att inte fastna i en ond spiral av nedstämdhet och ältande behöver vi försöka fokusera på det positiva.

Även om vi inte tycker att det finns så mycket runt om som är positivt så kan vi alltid, alltid hitta någonting. En sak vi kan börja med är att minska intrycken vi får från tv:n. Kanske räcker det med att titta på nyheterna en gång om dagen? Studier har visat att tv och sociala medier bidrar till stress, vilket i sin tur bidrar till att man känner sig nedstämd.

Därför är det viktigt att försöka hitta något vi tycker är roligt, det kan räcka att vi tänker på något roligt minne och försöker känna in i kroppen hur det kändes. Kroppen vet inte om det är verkligt eller inte och därför reagerar den som om det är verkligt här och nu och kroppen producerar härliga må-bra-hormoner som hjälper oss att jobba framåt. 

Lymfsystemet är en viktig del av vårt immunförsvar. Det är ett cirkulärt system som inte har ett eget hjärta- en pump, utan många hjärtan-utan pump!

Hjärtana kallas lymfhjärtan och beskriver formen på de små kanaler som fraktar lymfvätskan dvs lymfan framåt. De fungerar med en slags baksugeffekt så lymfan bara kan färdas åt ett håll.

Det som aktiverar dessa hjärtan är töjningar i hud och bindväv, strykningar, våra egna muskelsammandragningar och andningen. Lymfkärlen finns i hela vår kropp och brukar delas in djupgående och ytligt. Det är framför allt de ytliga som vi kommer åt med lymfflödesmassage men effekten påverkar hela lymfsystemet.

Att hålla lymfsystemet i god form är viktigt för alla, då det hjälper oss att hålla oss friska, och för många fungerar det problemfritt. Dock tror man att så många som 11 % av världens kvinnor lider av lipödem, som är en av de vanligaste nedsättningarna i lymfsystemet.

Har du funktionsrubbningar i lymfsystemet så är det viktigt att ha kunskap om hur du bäst tar hand om dig då dina besvär kan minska kraftigt i många fall. Att få lymfflödesmassage är ett mycket bra sätt och i kombination med egenvård blir det ännu bättre. Enkla övningar, hudvård, andningsövningar mm. När du kommer på lymfflödesmassage ingår det att du får övningar och tips, men du kan även kolla på SÖF.se för mer information.

Boka din lymfflödesmassage här.