Stress- och livscoaching är ett sätt att stanna upp och möta dig själv – med mer närvaro, klarhet och förståelse.

I en vardag där mycket pågår runt omkring oss är det lätt att tappa bort sig själv. Tankar, känslor och gamla mönster kan ta över utan att vi riktigt märker det.

Genom coaching får du möjlighet att landa, lyssna inåt och börja göra mer medvetna val i ditt liv.

En möjlighet att förstå och förändra

Tillsammans utforskar vi det som känns viktigt för dig just nu – det du vill förändra, förstå eller få stöd i.

Vi tittar på dina mönster, din inre sanning och vad du faktiskt längtar efter – bortom krav och förväntningar.

Genom samtal, reflektion och närvaro får du klarhet i vad som är viktigt för dig och vilket nästa steg kan vara.

Det är du som gör förändringen – men du behöver inte göra den ensam.

Coaching som process

Coaching sker över flera tillfällen för att skapa verklig och hållbar förändring.

När vi arbetar tillsammans över tid får du möjlighet att:

• landa i dig själv och få perspektiv
• förstå dina mönster och reaktioner
• ta steg i en riktning som känns sann för dig
• skapa förändring som håller över tid

Många upplever att redan några samtal gör skillnad i hur de hanterar sina tankar, känslor och val.

Så går ett samtal till

Vi börjar med att du får landa och sätta ord på det som är aktuellt för dig.

Jag vägleder dig genom frågor och reflektion så att det blir tydligare vad du känner, vad du vill och vad som kan vara nästa steg.

Ibland får du med dig enkla uppgifter eller reflektioner mellan gångerna som stöd i din process.

Vi arbetar i din takt, med respekt för det som känns.

Ett sätt att möta dig själv

För mig handlar coaching inte bara om att förändra något yttre, utan om att skapa mer kontakt, förståelse och trygghet i dig själv.

Det är ett sätt att leva mer i linje med det som känns sant för dig.

Priser

Coaching (60 min/session)
3 sessioner: 2 850 kr
5 sessioner: 4 450 kr

Boka eller hör av dig

👉 Boka coaching här

Har du frågor eller vill känna efter om detta är rätt för dig är du varmt välkommen att höra av dig:

suzanne@mabrairiksby.se
070-769 23 17

EFT-tapping (Emotional Freedom Techniques) är en metod där vi varsamt kombinerar samtal med lätt tapping (knackningar) på specifika punkter på kroppen.

Det är ett sätt att möta det som känns – både i kroppen och inom dig – med mer lugn, närvaro och förståelse.

Metoden används idag världen över för att hjälpa vid stress, oro och känslomässig belastning, och för att stödja nervsystemet tillbaka till balans.

När vi upplever stress eller svåra känslor går kroppen ofta in i ett aktiverat läge. Det kan visa sig som spänningar, oro, snabba tankar eller en känsla av att vara fast i något som är svårt att ta sig ur.

Genom tapping får kroppen signaler om trygghet. Nervsystemet kan börja varva ner, och det som tidigare känts överväldigande blir ofta mer hanterbart.

Vad är EFT-tapping och hur kan det hjälpa?

EFT-tapping bygger på en kombination av modern psykologi och kunskap om kroppens meridianer.

Genom att varsamt stimulera specifika punkter på kroppen samtidigt som vi är i kontakt med det som känns, får kroppen möjlighet att bearbeta och släppa på stress och känslomässiga blockeringar.

Det gör att vi inte bara pratar om det som är svårt – utan också hjälper kroppen att faktiskt förändra hur det upplevs.

För dig som…

• upplever stress, oro eller ångest
• känner dig överväldigad eller utmattad
• fastnar i tankar eller känslomönster
• vill förstå dig själv på ett djupare plan
• vill stärka din självkänsla och inre trygghet
• längtar efter mer lugn och balans i kroppen

Ett arbete med både kropp och känslor

I en session utgår vi från det som är aktuellt för dig – en känsla, en situation eller något du vill förstå och förändra.

Vi sätter ord på det som känns samtidigt som vi arbetar med kroppen genom tapping. Det gör att processen får ske både mentalt och kroppsligt.

Jag vägleder dig mjukt genom sessionen och vi arbetar i en takt som känns trygg för dig. Du behöver inte veta hur det går till – du får stöd hela vägen.

Ett tryggt och närvarande möte

För mig handlar EFT-tapping inte bara om att “ta bort” något som känns svårt, utan om att skapa mer kontakt, förståelse och trygghet i dig själv.

Det är också ett verktyg jag själv använder i min vardag – både för att ta hand om det som uppstår och för att stärka min egen balans.

I mina sessioner integrerar jag även andra tappingmetoder, som TFT och Qi-gong tapping, för att möta dig och din process på bästa sätt.

Erbjudande

En session: 750 kr
3 sessioner: 1 800 kr (600 kr/gång)
Att arbeta över flera tillfällen ger ofta en djupare och mer hållbar förändring.

Boka eller hör av dig

Sessionen sker på distans eller på plats i Järvsö eller Bromma.

👉 Boka coaching här

Har du frågor eller vill känna efter om detta är rätt för dig är du varmt välkommen att höra av dig:

suzanne@mabrairiksby.se
070-769 23 17