Author Archives: mabra

Manoukahonung vid hosta och halsont

För några år sen fick jag tips om Manoukahonung. Min dotter hade haft hosta i fem veckor och den vägrade släppa. Vi provade Manouka i två dagar och sen var hostan puts väck. Fantastiskt tänkte vi såklart!

Så varför fungerar den så bra?

Manoukahonung har visat sig ha en antibakteriell effekt. Den sägs vara naturens eget penicillin. All honung har positiva egenskaper men den antibakteriella effekten får man främst från opastöriserade varianter. Honungen kan även motverka bakteriebildningar och hjälper till att läka sår och andra utslag.

Har du hosta eller ont i halsen kan du ta ca ½ tsk honung och låta det sakta smälta i munnen och halsen. Detta kan du upprepa 1-3 ggr per dag. Honungen finns hos välsorterade hälsokostbutiker.

Här kan du läsa mer om Manoukahonungen och dess effekter.
http://kurera.se/nya-honungen-som-ar-mer-effektiv-an-antibiotika

Ergonomitips för hemmaarbetare

Ergonomin blir kanske inte så bra när du jobbar hemifrån. Kanske sätter sig stressen på andra sätt och du vet såklart att du ska röra på dig ibland, men det är ofta svårt att få rutin på det. Ergonomitips för hemmaarbetare. Känns det igen?

Här kommer ett gäng med tips som kan underlätta vardagen för dig som jobbar hemma:
  • Se till att alla dina hjälpmedel är så bra inställda som möjligt gällande stol, höjd på skärm osv som möjligt. Du vill framförallt ha stöd för fötter, ländrygg och armar/handleder.
  • Rör på dig ofta, det är det statiska som gör att kroppen får svårt att slappna av och skapar smärtsamma spänningar.
  • Drick mycket och gärna något varmt. Det hjälper cirkulationen och håller dig varm. När du blir kall spänner du dig mer och du måste dessutom gå upp och kissa oftare.
  • Lägg märke till hur det känns i din kropp. Blir du stressad och spänner dig? Hitta då en avslappningsrutin du kan gå igenom. Ställen som ofta spänns vid stress är pannan, käkarna, veka livet (mellangärdet), mage, ländrygg, säte, hälsenor.
  • Andas, börja med långa djupa andetag, sträck på dig som en katt. Ha kläder som sitter löst i midjan. Stå och arbeta om du har möjlighet.
  • Rotera och rör alla leder. Långsamma och stora rörelser. Det ökar cirkulation och rörelseförmåga och du får snabbt indikationer på spända muskler som protesterar.
  • Kom ihåg ögonen! Om du fokuserar blicken länge får du lätt huvudvärk. Låt ögonen slappna av genom att blunda, byta avstånd att titta på, förlora fokus. Du kan också försiktigt stretcha ögonmusklerna genom att spärra upp ögonen och sedan titta så långt till vänster-höger-upp-ner-diagonalt osv som du kan. Kom bara ihåg att gå tillbaka till ett avslappnat nolläge mellan varje. Använd glasögon om det är meningen, de gör ingen nytta på bordet.
  • Tänk på hur du sitter. Gillar du att sitta med ena benet över det andra? Sluta med det eftersom det inte är bra för din cirkulation. Är det för svårt så lägg fötterna i kors istället. Gamla vanor är svåra att bryta, men det går.
  • Sitt på sittbensknölarna. Får du höfterna i bra vinkel så stöttar ryggraden i princip sig själv! Även huvudet måste hållas rakt över kroppen. Huvudet är tungt och har vi det framåtlutat ökar tyngden mycket på relativt små muskler och ger ofta huvudvärk och nacksmärta.
  • Handlederna tar ofta stryk. Du kan tänka att du är stelopererad i handlederna så de inte rör sig för mycket i sidled eller böjs för långt bakåt. Försök att slappna av i armar och händer så fort tillfälle ges, mellan varje rörelse helst. Ha bra stöd för underarmarna, helst inte över midjehöjd. Kolla hur pianospelare använder sina händer – låt dig inspireras!
  • Det finns många appar som hjälper dig att komma ihåg raster eller har små rörelseprogram du kan göra i pauser. Använd appar, sätt larm eller bestäm dig för att efter ett visst antal sidor ska du pausa. Det viktiga är att bryta det statiska i arbetet. Ta gärna en lunchpromenad och bestäm dig för vilka arbetstider du har. När du är färdig för dagen så är du ledig!

Ergonomitips för hemmaarbetare. Om du ändå har svårt att avgöra vad som orsakar dina problem, så kom till oss på Må Bra i Riksby så kan vi hjälpa dig med olika behandlingar och personligt anpassade tips!

Boka behandling här.
Våra olika massagebehandlingar.

Torra slemhinnor är ett vanligt problem

Upp emot 2 miljoner människor i Sverige lider av torra slemhinnor. Vanligast är att vi förknippar det med klimakteriet och en sjunkande östrogennivå men det finns fler orsaker till att vi får en ökad känslighet i våra slemhinnor i ögon, mun och underliv. En alltför stillasittande livsstil, ökad datoranvändning och läkemedel kan vara några av orsakerna.

Idag finns det över 200 studier gjorda på havtornsbär. De har visat sig effektiva vid olika problem med ögon, hud, autoimmuna sjukdomar och gynekologi. Även Omega-7 är en fettsyra som visat sig återfukta slemhinnornas celler i hela kroppen. Kroppens egen produktion av Omega-7 minskar med åldern men också på grund av stress. För att minska stressnivån och få en ökad balans är det viktigt att förbättra cirkulationen. Det kan du bland annat göra genom träning, promenader, stretch och olika behandlingar. Vi rekommenderar att du provar Akupunktur, Lymfflödesmassage, Akupressur eller Kraniosakral terapi för att förbättra läget med dina torra slemhinnor. Du bokar behandling här.

Akupunkturbehandling – hur går det till

Akupunkturbehandling för hälsa och välmående på Må Bra i Riksby

Akupunkturbehandling – hur går det till

För att du ska känna dig trygg och säker ska du alltid se till att du får behandling av en Akupunktör som är medlem i Svenska Akupunkturförbundet. Vi använder tunna nålar som sätts in i specifika punkter på kroppen. Här är en översikt över hur en typisk akupunkturbehandling går till:

  1. Bedömning och konsultation: Innan behandlingen börjar gör din Akupunktör en anamnes. Ni kommer prata om dina symtom, medicinsk historia och eventuella mål du har för behandlingen. På så sätt kan vi skräddarsy behandlingen efter dina behov.
  2. Positionering: Vi behandlar vanligtvis på en behandlingsbänk och du kan använda avslappnad klädsel. Ibland passar det bättre att vi behandlar sittande eller i en annan bekväm position beroende på ditt tillstånd.
  3. Placering av nålar: Vi använder sterila engångsnålar som är mycket tunna och placeras försiktigt i specifika akupunkturpunkter på din kropp. Antalet och placeringen av nålarna varierar beroende på ditt tillstånd och dina symtom.
  4. Stimulering: Nålarna ska aktivera de rätta energiflödena i din kropp.
  5. Vila: När vi satt nålarna kommer du att vila och ligga stilla under en viss tid, vanligtvis 25-30 minuter. Detta ger kroppen tid att svara på behandlingen.
  6. Avlägsnande av nålar: När behandlingstiden är klar, kommer din Akupunktör att ta bort nålarna försiktigt.
  7. Eftervård och rådgivning: Efter behandlingen kan du få råd om hur du ska fortsätta vården hemma.
  8. Följande sessioner: För vissa problem och tillstånd kan flera behandlingar krävas för att uppnå önskade resultat. Vi gör tillsammans en behandlingsplan baserad på dina behov.

Vem bör du gå till

Det är viktigt att söka behandling från en licensierad och erfaren Akupunktör för att säkerställa att du får säker och effektiv vård. Välj alltid en Akupunktör som är medlem i Svenska Akupunkturförbundet. Då vet du att du träffa en terapeut med gedigen utbildning och kunskap. Du är i säkra händer. Akupunktur är en individuell behandlingsmetod och resultatet kan variera beroende på din kropp och ditt tillstånd. Här kan du läsa mer om Akupunktur.

Skön massage eller specifik behandling

Skön massage eller specifik behandling

Må Bra i Riksby AB erbjuder en unik och heltäckande upplevelse av välbefinnande och hälsa som gör det till det idealiska valet för dem som söker professionell behandling. Skön massage eller specifik behandling. Här är några skäl till varför du bör överväga att komma på behandling hos Må Bra i Riksby AB:

  1. Erfarenhet och Expertis: Våra terapeuter och behandlingspersonal har lång erfarenhet och djup expertis inom sina områden. Vi strävar alltid efter att leverera högkvalitativa behandlingar och skräddarsydda lösningar för varje individuell behov.
  2. Holistiskt Tillvägagångssätt: Må Bra i Riksby AB värdesätter ett holistiskt perspektiv på hälsa. Vi ser varje individ som en helhet och fokuserar på att främja balans i både kropp och sinne. Våra behandlingar är utformade för att adressera olika aspekter av ditt välbefinnande.
  3. Mångsidiga Behandlingsalternativ: Vi erbjuder ett brett utbud av behandlingsalternativ, inklusive Tuina-massage, akupunktur och andra terapiformer. Oavsett om du söker lindring från fysisk smärta, stresshantering eller förbättring av din övergripande hälsa, har vi behandlingar som kan anpassas efter dina behov.
  4. Resultatdriven Tillvägagångssätt: Vår filosofi är att leverera resultat som märks. Genom noggrann bedömning och individuell behandlingsplanering strävar vi efter att uppnå mätbara förbättringar i din hälsa och livskvalitet.
  5. Personlig Service och Omsorg: På Må Bra i Riksby AB prioriterar vi personlig service och omsorg. Vi strävar efter att skapa en lugn och stödjande miljö där varje individ känner sig sedd och hörd. Din hälsa och ditt välbefinnande är vår högsta prioritet.

Oavsett om du letar efter avslappning, smärtlindring eller en holistisk ansats till hälsa, är Må Bra i Riksby AB platsen där du kan uppleva skräddarsydd vård och vägledning för att främja ditt övergripande välbefinnande. Välkommen till en plats där du kan investera i din hälsa och må bättre varje dag.

Boka behandling.
Få hjälp att hitta rätt behandling för just dig.

Akupressurbehandling hos Suzanne

Akupressur är en behandlingsmetod där vi med fingrarna trycker milt och bestämt på akupunkturpunkter. Behandlingen har samma bakgrund som österländsk akupunktur men skillnaden är att vi inte använder några nålar. Vi ser till hela människan och vi behandlar inte bara symtomet utan även orsaken. Behandlingen kan ges både i förebyggande och behandlande syfte. Akupressurbehandling hos Suzanne.

Vi strävar efter att återskapa balansen och cirkulationen i kroppen och att stimulera kroppen till att självläka. Efter behandlingen känner sig de flesta avslappnade eftersom vi till stor del lösgör spänningar och blockeringar.

Med akupressur kan vi hjälpa till vid exempelvis stressrelaterade symtom, huvudvärk, migrän, allergier, PMS, klimakteriebesvär, menstruella problem, sömnlöshet, magproblem, kroniska spänningar i kroppen, smärta i rygg, axlar, nacke, musarm, tennisarmbåge, torr hud, håravfall, kroniska besvär och inflammationer. Hur många behandlingar som behövs är olika beroende på problem och hur länge du haft dem.

För bästa resultat kombinerar vi akupressur med Tuina-massage som är en mycket kraftfull och djupgående massage. Den ökar cirkulationen i lymfsystemet och kroppen, minskar svullnader, förbättrar blodcirkulationen och löser upp blockeringar samtidigt som den ger avslappning och energi. Oftast ger vi massage på ryggen men vi kan även behandla ben, axlar, nacke, armar och mage. Vill du har helkroppsmassage väljer du 75 minuter. Akupressurbehandling hos Suzanne.

Här kan du läsa några av våra lovord.

60 min 850 kr, 5-klipp 3890 kr, 10-klipp 7490 kr
75 min 990 kr, 5-klipp 4590 kr, 10-klipp 8590 kr

Boka här på hemsidan eller kontakta:
Suzanne 070-769 23 17, suzanne@mabrairiksby.se

Klicka här för att komma till vår bokningssida

1 … 5 6 7 8 9 … 45