Alla vet att vi mår bra av att röra på oss men vi kanske inte vet varför det är bra. När vi rör på oss ökar kroppens förmåga att ta upp och transportera syre i kroppen. Benstommen stärks och våra värden för blodfetter förbättras. Blodsockret blir mer stabilt och blodtrycket normaliseras. Tränar du intensivt kommer du dessutom få ökad blodvolym. Hjärnan påverkas och vi får bättre minne och koncentrationsförmåga samtidigt som koordinationen förbättras och vi får en bättre balans och reaktionsförmåga. Hjärtat pumpar mer effektiv och immunförsvaret höjs.

Våra stresshormoner i blodet minskar vilket avlastar hjärtat och både vårt humör och vår sömn förbättras. Alla dess förändringar sker ofta relativt snabbt vilket gör träning och rörelse till en rolig och tillfredställande sysselsättning.

Som med allt annat kan det bli för mycket av det goda och det gäller att träna lagom och lyssna på kroppen. Vi ska må bra efter ett skönt träningspass!

Just nu skrivs det mycket om vad som händer när vi dricker energidrycker. Johanna Bjurström har skrivit ett intressant inlägg om hur energidrycker påverkar vår kropp. Du kan bland annat påverka dina binjurar negativt och stressa kroppens organ. Läs inlägget här.

Hej!

Det är nog många som kan känna igen sig i att man någon gång (eller alltid) blivit sjuk när man kommit hem till kalla Sverige efter att ha varit i ett varmt land. Vi brukar säga att vi blivit sjuka på flygplanet. Det var ju den där personen som satt och hostade hela vägen hem…

Österländsk medicin kan förklara fenomenet på följande sätt:
När vi är i ett kallt klimat är våra porer stängda för att skydda kroppen mot kyla och andra externa patogener. När vi är i ett varmt klimat är våra porer öppna så vi inte ska bli överhettade. Detta fenomen är livsviktigt för vår överlevnad. I modern tid har vi lätt att resa mellan olika temperaturer och vår kropp har inte alltid så lätt att snabbt anpassa sig till det nya.

När vi flyger från ett kallt till ett varmt land tar det några dagar för kroppen att anpassa sig. När vi sen flyger hem igen från det varma till det kalla har vi ofta vidöppna porer tills kroppen anpassat sig till kylan igen och stängt porerna. Då gäller det att skydda kroppen på annat sätt exempelvis genom många lager med kläder. Det är vi dock generellt inte särskilt bra på att göra här i Sverige så vi kommer hem med vidöppna porer och bjuder lätt in de externa patogenerna och blir då sjuka. Vi får kyla och vindtecken såsom frossa, feber, förkylning och halsont.

Men det går som sagt att hjälpa kroppen att stå emot en attack genom att skydda sig och hålla sig varm.

Lycka till!

Jag träffar otroligt många just nu som lider av huvudvärk, yrsel eller illamående. Jag har med åren upptäckt att samma sak händer varje år när våren kommer. Enligt österländsk medicin förändras vi tillsammans med årstiderna och med våren kommer en starkt uppåtgående energi. Många känner att de blir piggare och har mer lust att hitta på saker samtidigt som andra kan känna en frustration av att inte hinna med eller ha tillräckligt med ork för att ta hand om allt de vill.

Enligt österländsk medicin har vi olika meridianer och organ som tillhör varje årstid. Till våren hör levermeridianen. För att balansera levermeridianen och hålla ett fritt flöde av qi i kroppen måste vi jobba på vår andning. Vi bör andas med magen och försöka hålla stressen borta så vi kan fortsätta hålla ett fritt flöde.

När levermeridianen kommer i obalans får vi problem med vår andning och vi kan lätt få bland annat huvudvärk, illamående, yrsel och frustration.

Om du redan testat att dricka mer vatten och huvudvärken fortfarande är kvar kan du alltså jobba mer på din andning för att se om huvudvärken försvinner.

Det bästa är att göra en kort andningsövning varje morgon eller kväll. En bra början är att du avsätter fem minuter varje dag där du sitter ner och håller händerna på magen och andas så magen rör sig. Gör det varje dag och njut av att du gör någonting som din kropp mår bra av. Vill du ha ännu mer hjälp kan vi såklart hjälpa dig med akupressur eller akupunktur.

Lycka till!